Nutrición ConCiencia: Dieta mediterránea
¿Conoces los beneficios de la dieta mediterránea? La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos comparte algunos de estos en NutriciónConCiencia.
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SAN PEDRO, Garza García, Nuevo León.- ¿Conoces los beneficios de la dieta mediterránea? La nutrióloga Luisa Gutiérrez nos comparte algunos de estos en NutriciónConCiencia, además de explicar en qué consiste esta dieta.
1.- Aumento de productos vegetales, como frutas, verduras, frutos secos y legumbres
2.- El aceite de oliva es la principal fuente de grasa.
3.- Consumir pescado fresco.
4.- Ingesta moderada de productos lácteos como el queso y yogurt bajos en grasa, carnes blancas y huevos es muy importante.
5.- Bajo consumo en frecuencia y cantidad de carnes rojas y embutidos.
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