¿Quieres dejar el alcohol? Conoce los tips para alejarte de este vicio
Te daremos a conocer algunos tips para que puedas llevar a cabo si te encuentras en el proceso de dejar el alcohol.
CIUDAD DE MÉXICO, México.- El alcoholismo es una de las adicciones que más fuertes a nivel mundial, ya que es una droga depresora del Sistema Nervioso Central que inhibe progresivamente las funciones cerebrales. Sin embargo, a muchas personas les cuesta mucho el poder alejarse de él y hay algunas otras que han muerto por no saber controlarlo. Es por ello que te daremos algunos tips para que puedas llevar a cabo si te encuentras en el proceso de dejarlo.
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Sustitúyelo
Generalmente, cuando ya tenemos una adicción fuerte es difícil que podamos dejarlo de la noche a la mañana, sin embargo, existen algunos métodos que nos pueden ayudar en gran medida. Por ejemplo, el sustituirlo es algo complicado, ya que no hay nada que nos haga sentir lo mismo que el alcohol, pero en dado caso de que tengas la ansiedad por consumirlo, puedes recurrir a beber café, agua o alguna otra bebida, incluso, puedes mascar chicle. De esta manera, podrás ir dejando que tu cerebro deje de sentir la necesidad de tener alcohol.
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Ten fuerza de voluntad
Una de las alternativas más arriesgadas, pero eficientes durante este proceso, es el tener la fuerza de voluntad suficiente para poder reprimirte y evitar caer en la tentación. No obstante, un gran método podría ser tener botellas de alcohol o cervezas dentro de tu refrigerador. Haciendo esto, podrás ir logrando que tu mente al verlas no sienta la necesidad de consumirlas y cuando quieras hacerlo, simplemente da la vuelta y no las veas.
Deja de juntarte con personas alcohólicas
El hecho de que nuestro círculo social sea conformado por personas que continuamente nos alientan al consumo de alcohol, es quizás de las situaciones más difíciles a las que nos podemos enfrentar, ya que generalmente nuestra convivencia con esa gente solo se base en ello. Sin embargo, si nos empezamos a alejar de ellas podemos dejar de tener esa sensación de tomar de manera paulatina.
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