INAPAM: ¿qué es la depresión invernal y por qué afecta a los adultos mayores?
Además de ofrecer diversos programas para apoyar los adultos mayores de 60 años de edad, también da consejos para ayudarles a tener una mejor calidad de vida.
CIUDAD DE MÉXICO, México.- El Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores, mejor conocido como INAPAM, además de ofrecer descuentos en aviones, también da opciones de trabajo y consejos para los beneficiarios.
Uno de los principales objetivos del INAPAM es promover la inclusión en la vida económica, política y social de las personas adultas mayores, así como su derecho al cuidado.
Por ello, durante esta época decembrina, el Instituto ha emitido un comunicado alertando sobre los desafíos emocionales y económicos que estas fechas pueden representar para los adultos mayores, como la depresión invernal.
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¿Qué es la depresión invernal?
El Trastorno Afectivo Estacional (TAE) o depresión invernal, es un trastorno que afecta el estado de ánimo de las personas al exponerse poco a la luz del sol en los meses fríos.
Esto provoca síntomas de fatiga, irritabilidad y falta de motivación, lo que es más común en personas que enfrentan cambios por el envejecimiento.
Aunado a ello, la soledad también puede agravar los síntomas de la depresión invernal, pues algunas familias mantienen en el olvido a sus adultos mayores.
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¿Qué consejos da el INAPAM para combatir la depresión invernal?
De acuerdo con el Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores, una disminución de la luz natural puede afectar los niveles de serotonina, la sustancia que regula el ánimo.
Por ello, el INAPAM ha dado tres consejos para sacarle mayor provecho a la luz natural:
- Planificar actividades en la mañana
- Salir al aire libre
- Mantener la casa iluminada
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— INAPAM (@INAPAM) December 9, 2024
¿Qué puede hacer un adulto mayor para combatir la depresión invernal?
Con el propósito de evitar que los adultos mayores se sientan deprimidos durante las fechas decembrinas, el INAPAM recomienda planificar con anticipación los gastos navideños para evitar una crisis económica.
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Asimismo, realizar actividades físicas que mantengan la mente y el cuerpo en constante funcionamiento, por ello, ha puesto a disposición diversos centros culturales donde pueden realizar actividades.
Más allá de los beneficios y descuentos existentes con la tarjeta INAPAM, es importante tomar en cuenta sus consejos para que la calidad de vida de los adultos mayores sea excelente.
