Conoce estos tips para curar la cruda navideña
Si la Nochebuena te dejó una cruda, aquí tienes algunos consejos para aliviarla. Aunque lo ideal es evitar el exceso, estos remedios te ayudarán a recuperarte rápidamente.
CIUDAD DE MÉXICO.- La celebración de la Nochebuena es sinónimo de reuniones, risas y brindis. Sin embargo, es común que la diversión de la noche anterior se vea empañada por los efectos de la resaca al día siguiente.
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¿Qué es la cruda o resaca?
La cruda o resaca, es un fenómeno inevitable para quienes se exceden con las copas, y los síntomas pueden variar según la persona, pero lo cierto es que todos experimentan al menos algunos de los efectos más comunes. De entrada, debe saberse que la resaca es el resultado de la deshidratación y la intoxicación que causa el alcohol, y puede durar desde unas horas hasta todo un día, dependiendo de la cantidad consumida.
No hay cura mágica para la resaca, pero con estos trucos prácticos podrás aliviar el malestar y volver a la normalidad. Foto: Canva
Aunque lo mejor es no excederse con el alcohol, hay formas de aliviar esos molestos síntomas que hacen que el 25 de diciembre se convierta en una lucha. Los síntomas que más se presentan dentro de la cruda son los siguientes:
- Cefalea y mareos
- Sed
- Náuseas, dolor de estómago
- Cansancio, debilidad
- Dolores musculares, vértigos
- Sensibilidad a la luz y al sonido
- Taquicardia y presión arterial alta
- Depresión, ansiedad e irritabilidad
Si ya estás lidiando con la cruda, no va a quedar de otra más que seguir estos funcionales consejos para sentirte mejor lo antes posible y evitar que durante el recalentado te la pases encerrado en tu cuarto sin convivir con tus seres queridos.
Lo primero es tener paciencia, ya que el tiempo es la única forma segura de superar los efectos del alcohol. La mayoría de los síntomas desaparecerán en 24 horas, pero mientras tanto, es esencial descansar para permitir que tu cuerpo se recupere. A pesar de que te sientas tentado a continuar con tus actividades, descansar es clave para una recuperación más rápida.
¿Qué remedios existen para curar la cruda?
Uno de los mejores consejos es mantenerse bien hidratado antes, durante y después de beber. Tomar agua antes de comenzar a beber alcohol puede prepararte para los efectos deshidratantes del alcohol. Además, beber un vaso de agua entre cada trago de alcohol puede reducir la deshidratación y disminuir la intensidad de la cruda al día siguiente. La clave es evitar que el cuerpo pierda demasiados líquidos.
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Llenar el estómago antes de beber también es crucial para minimizar los efectos de la cruda. Consumir alimentos ricos en grasas saludables, como carne, huevos o frutos secos, ralentiza la absorción del alcohol y puede reducir la severidad de los síntomas. Esta estrategia no solo ayuda a prevenir la resaca, sino que también mejora la digestión durante las horas de fiesta. Comer bien es fundamental para disfrutar de la noche sin preocuparte por las consecuencias al día siguiente.
No hay cura mágica para la resaca, pero con estos trucos prácticos podrás aliviar el malestar y volver a la normalidad. Foto: Canva
El tipo de alcohol que consumes también influye en los síntomas de la cruda. Las bebidas blancas como el vodka o el ron tienen menos congéneres, que son los compuestos que contribuyen a los efectos negativos del alcohol. Por otro lado, las bebidas oscuras, como el whisky o el vino tinto, contienen más de estos compuestos y pueden causar resacas más fuertes. Optar por bebidas de menor graduación alcohólica, como cerveza o vino, también puede hacer una diferencia.
¿Qué fármacos pueden ayudar a reducir los efectos de la cruda?
Para los dolores de cabeza y la incomodidad general, los analgésicos como el ibuprofeno pueden ser útiles, pero evita el paracetamol, ya que puede dañar el hígado cuando se combina con alcohol. También es recomendable beber líquidos ricos en electrolitos, como agua de coco o bebidas deportivas, que ayudan a restaurar los niveles de hidratación y a reponer los minerales perdidos.
¿Qué remedios rápidos se pueden usar para curara la cruda?
Otro remedio popular es la miel, que contiene azúcares naturales que ayudan a metabolizar el alcohol más rápidamente. Consumir una cucharada de miel cada dos horas puede ser útil para sentirte mejor. Este pequeño truco puede ser un alivio para aquellos que buscan un remedio natural y efectivo.
¿Qué puedo comer para bajar la cruda?
En cuanto a la comida, es mejor optar por alimentos suaves que ayuden a calmar el estómago. Los carbohidratos simples, como tostadas, pan o galletas saladas, son ideales para aliviar las náuseas y proporcionar energía al cuerpo. Es importante evitar alimentos ácidos, picantes o grasosos, ya que pueden agravar los síntomas y hacerte sentir peor.
No hay cura mágica para la resaca, pero con estos trucos prácticos podrás aliviar el malestar y volver a la normalidad. Foto: Canva
La menta es otro aliado para aliviar los malestares digestivos. El té de menta o simplemente masticar sus hojas puede calmar el malestar estomacal y ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, las frutas ricas en vitaminas y antioxidantes, como las naranjas, el plátano o las fresas, pueden revitalizarte y acelerar tu recuperación, ayudando a que tu cuerpo se recargue más rápido.
Podemos deducir que aunque no existe una cura mágica para la resaca, seguir estos consejos puede ayudarte a aliviar los síntomas y acelerar el proceso de recuperación. Recuerda, la mejor estrategia es siempre beber con moderación, pero si ya estás lidiando con la cruda, tener paciencia y cuidar de tu cuerpo es la clave para superar este malestar.
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