¿Bajar de peso está en tus propósitos de Año Nuevo? Sigue estos tips para lograrlo
Las festividades decembrinas han llegado a su fin y muchas personas se han propuesto a bajar de peso durante el 2025. Es por ello que te diremos cuales son los mejores tips para poder lograrlo.
CIUDAD DE MÉXICO, México.- Las festividades decembrinas han llegado a su fin y muchas personas se han propuesto a bajar de peso durante el 2025. Sin embargo, pocos saben cuales son los métodos para poder hacerlo de la mejor manera posible y ver resultados satisfactorios en su proceso.
Joven haciendo ejercicio Foto: Pexels
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Elimina el consumo de azúcar
El azúcar es uno de los grandes impedimentos a los que puede enfrentarse una persona para poder lograr una pérdida de peso significativa, ya que suele encontrarse en una gran cantidad de alimentos de consumo diario. Es por ello que te hacemos la recomendación de irte alejando paulatinamente de este alimento, puesto que si sigues ingiriéndolo en altas dosis, tu proceso podría verse severamente perjudicado.
Alimentos altos en azúcar Foto: Pexels
Aumenta tu actividad física
El hecho de que seamos personas que llevan una vida sedentaria, repercutirá bastante en nuestro estado de salud, ya que por más que llevemos una dieta estricta, no veremos reflejados los resultados si no lo combinamos con el ejercicio. Por ello, podemos comenzar simplemente con caminar día a día al menos 15 minutos y, en caso de querer alcanzar un mejor estado físico, podemos ingresar a algún gimnasio y practicar algún deporte de alta intensidad.
Mujer haciendo pesas Foto: Pexels
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Realiza un déficit calórico
Sin duda, el factor más importante para poder definir tu musculatura y perder grasa es el llevar a cabo un déficit calórico. Esto quiere decir que debemos de controlar las calorías que consumimos y tratar de quemar más a través de la actividad física o en su defecto, disminuir la ingesta de alimentos altamente calóricos.
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